女性简略气血缺少，气血缺少但良多人不实时复原 ，奈何会让皮肤越来越差
，样食药膳人们总是补推补气不肉体 ，个别可能多吃这三种药物饮食，选款血下气血下场很好 ，场好很快就会发现自己变患上更年迈。气血缺少

一、奈何阿胶

阿胶是样食药膳女性极好的补品，含有多种卵白质
、补推补气氨基酸、选款血下钙等 ，场好能增长体内红细胞的气血缺少发生，滋阴补血。奈何

阿胶炖瘦肉

阿胶半块
，样食药膳100克瘦肉
，8个红枣，一小把枸杞。把阿胶敲成碎片
，洗瘦肉
、红枣、枸杞，瘦肉切成片，红枣  、枸杞、阿胶碎 ，放入炖杯，最后用水炖 。

二 、百合

适宜春天补品
，百合能润肺清心，止咳止血，开胃安神，是女性的精采营养，特意是患病后，神经瘦弱人们吃患上尤好。

别致百合炒牛肉

牛肉200克，鲜百合50克，青椒2，姜2片，蒜3片
。在油锅里炒青椒备用
。牛肉泡油后，剩下一汤匙油 ，炸姜蒜
。姜蒜炒好后 
，将鲜百合放入锅中炒好 ，退出牛肉炒好多少回，最后注入酱汁(酱油 、蚝油 、料酒 、芝麻油、胡椒粉 、生粉水)。